spalanie tłuszczu z brzucha

[...] kaloryczny powininen byc wiekszy od ilosci kalorii ktore spalasz w ciagu dnia jesli chcesz sie pozbywac tluszczu (nie tylko z brzucha - nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu - spalamy go rownomiernie z calego organizmu - jednak jesli genetycznie znajomy ma go najwiecej na brzuchu - to tam bedzie najdluzej czekal na efekty [...]

nie laczy poniewaz nie istnieje miejscowe spalanie tluszczu , wiec jak masa to masa jak redukcja to redukcja nie da sie masowac i spalac tluszczu z okolic miesni brzucha. moze biegac jesli jest wstanie to utrzymac w bilansie kalorycznym poniewaz to duzy wydatek energetyczny . treningi wydolnosciowe ( biegi , interwaly) itd.... plus dobre jedzenie [...]

Nie istnieje coś takiego jak spalenie tłuszczu tylko z brzucha. Na spalanie tłuszczyku najlepszy jest wysiłek aerobowy i robienie interwałów w późniejszym okresie. Najlepsze na spalanie moim zdaniem jest bieganie w pierwszym zakresie intensywności powyżej 20min. DObre jest także pływanie i tu także będzie najlepsze pływanie ciągłe. Bardzo dobrze [...]

[...] siłowego na redukcji- same ciężkie, złożone ćwiczenia, bez maszyn i izolacji. musisz sobie uświadomić jakajest rola treningu siłowego na redukcji, bo na pewno nie jest to spalanie tłuszczu. trening siłowy ma tu utrzymać Twoje mięśnie w formie i ograniczyć spadki siłowe i mięśniowe oraz podkręcić metabolizm. wracając- mam ten trening siłowy i [...]

[...] nowy wątek, ale muszę się chociaż poradzić. Chcę poprawić swoją sylwetkę, ale przy starcie natrafiam na pewien dylemat, bo nie wiem czy najpierw powinienem wziąć się za spalanie tłuszczu, czy spróbować zbudować masę mięśniową i potem wycinać, a podpowiedzi słyszę różne. Samemu wydaje mi się, że na start powinienem się odchudzić, jednak wolę [...]

Cwiczenie nog nie da ci efektow jesli chodzi o brzuch, nawet jesli brzuch by pracowal. Chodzi Ci o spalenie tluszczu na brzuchu, a miejscowe spalanie tluszczu nie istnieje. Leci z calego ciala. Wiec bujda jest to, co mysli wiekszosc ludzi, czyli wplyw cwiczenia miesni brzucha na utrate smalcu w tych okolicach. Polecam dzial odzywianie/ odchudzanie [...]

Warto teraz dodać, że jeśli cała sylwetka jest otłuszczona to tłuszczu z samego brzucha się nie pozbędziesz. Kierunkowe spalanie tłuszczu to już raczej przez metody znane tylko zawodowcom Ale jak mówię- wprowadzisz trening siłowy, aeroby i dietę, spalisz tłuszcz a potem nabierzesz masy mięśniowej. POZDRO

[...] luz tylko dieta to styl życia. Skoro pytasz czy są ćwiczenia pomagające zrzucić tłuszcz z brzucha to znaczy, że niewiele poczytałeś. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu - chyba że palnikiem acetylenowym :) Przeczytaj tematy podwieszone - szczególnie zbiór linków działu odchudzanie. Wartości odżywcze i kalorie policzysz za [...]

[...] 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe dodatkowo 30min przed bieganiem zażywam 4xl-carnitine z green tea (trec) oraz 2xthermo speed extra (olimp), biegam na bieżni po [...]

interwałami nie spalisz tłuszczu, najwyżej możesz przyśpieszyć metabolizm co przy odpowiedniej diecie będzie dawało spalanie tłuszczu. Tak samo z aerobami - jesli bedziesz sie obzeral, bilans bedzie mocno dodatni i to co "spalisz" nadrobisz z nawiazka. Bez diety nie bierz sie ani za to, ani za to. tak przez godzinę 6 razy w tygodniu. [...]

Nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu, jak z brzucha to i ze wszystkiego innego musi zejść. Jeśli już tak bardzo ci zależy na tym brzuchu, to udaj się do lekarza i dowiedz się,czy w ogóle możesz ćwiczyć, bo wada kręgosłupa to nie przelewki. Do samego celu to- dużo ruchu(bieganie, jazda rowerem, basen), zbilansowana dieta i ewentualnie te [...]

1. Szybko to się myszy pierrdolą 2. Nie istnieje preferencyjne spalanie tłuszczu, a to znaczy że nie jest tak że jak będziesz trenował brzuch, to zejdzie Ci tłuszcz z brzucha. Tłuszcz schodzi z całego ciała w pierwszej kolejności z miejsc gdzie jest najmniej ubity, a Ty nie masz wpływu na kolejność. To właśnie dlatego ciężkie ćwiczenia [...]

Interwałowy jest na spalanie tłuszczu, ale z całego ciała a nie z brzucha:P Miejscowo się nie spala przecież. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-17 08:01:50

[...] dieta = budowanie masy mięśni brzucha. Aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym = spalenie tłuszczu zalegającego na bebzunie i ciele." Czyli ty jestes jednoczesnie na diecie dodatniej na mase oraz ujemnej na spalanie tluszczu. q-bazz chyba nie wiesz co mowisz,chyba ze masz na mysli cos innego ja osobiscie jestem na diecie abs.

1.Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu 2.Panie chrisshyn nie na kazdego działa ten 'trik' z tłuszczami. 3.Najlepszymi ćwiczeniami na brzuch i spalenie tłuszczu są przysiady i martwy ciag. 4.Kreatyna ci NIC nie da bez diety i jakiegokolwiek pojęcia którego nie masz. 5.Tak częste trenowanie brzucha nie ma sensu, nic ci to nie da [...]

[...] to rozbudowywuje miesnie talii i wyglada ona w efekcie na o wiele grubsza niz naturalnie co tylko powieksza efekt boczkow !! Nie ma poza tym czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu !! Brzuszki to ostatnie cwiczenie na liscie efektywnych cwiczen jakim mozemy zlikwidowac ilosc tkanki tluszczowej !! Brzuch to tak mala grupa miesniowa ze [...]

siwy3552 wspominałeś coś o maściach na chyba spalanie tluszczu, myslisz ze bylaby ok, ktora sam bym zrobił z johimbiny(500mg za ~20zl na allegro) i wazeliny czy moze masz jakies inne skuteczne mascie/subst.? Bo troche irytuje mnie ten fat na dole brzucha Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-06-07 13:02:30

Tłuszcz można spalać oszczędzając mięśnie, ćwicząc dłuższy czas w odpowiednim zakresie tętna (fat burning zone). Lokalne spalanie tłuszczu sprawdziłem najpierw na sobie - prze kilka lat biegania skasowałem do zera sadło na udach i tyłku, na brzuchu pozostało. Ruszyło dopiero po aerobowych spięciach. Bodźcem do tego była informacja, że zawodowcy [...]

[...] bf to odchudzanie. Co innego, jeżeli napisałbyś, że nie chcesz stracić swojej wagi - u początkujących możliwe jest przy dobrym treningu jednoczesne łapanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu, ale potrzeba przemyślanej diety i dobrego planu, a i tak nie zawsze to zjawisko wystąpi. Jeżeli przy bf na poziomie 12% nie widać choćby zarysów mieśni [...]

Redukcja tkanki tluszczowej odsloni miesnie brzucha,nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu i poleci ci tluszcz w dolnych partiach miesni brzucha, wiec musisz byc cierpliwy, bo tluszcz bd lecial z calego ciala.Dieta z deficytem kalorycznym,ofc zbilansowana+aeroby 30min po treningu 3x w tygodniu/bieganie,rower stacjonarny,jazda [...]